Trail du Garlaban

Bandeau Trail Sainte Victoire 2014

Affiche Trail du Garlaban 2014

Le récit de cette course aurait pu commencer très exactement comme celui de l’an dernier : trop mangé la veille, excès d’alcool, etc. En relisant certains de mes récits, il s’avère que j’aborde rarement mes courses dans les meilleures conditions. Soit je suis mal entraîné, soit j’ai fait la fête la veille, soit l’envie n’est pas là. C’est exact et vérifiable dans la plupart des cas mais je me dois d’admettre que cette posture inconsciente est ce qu’on appelle du "pessimisme défensif". En psychologie du sport, c’est une façon de se protéger en anticipant d’éventuelles désillusions. Ainsi on accepte mieux un abandon ou un chrono minable par le fait qu’on l’avait prévu. Egalement, le regard des autres sur ses capacités s’en trouve à nos yeux moins dévastateur sur le plan de l’ego.

Comme beaucoup de sportifs, force est de constater que j’utilise sans le savoir cette méthode pour aborder plus sereinement des rendez-vous importants. C’est aussi une façon d’évacuer le stress d’avant course car si tout se passe mal j’ai, dans le cas présent, l’excuse d’une soirée trop arrosée et si, au contraire, tout se termine bien, ma performance n’en paraîtra que plus exceptionnelle. Bon, j’arrête ici avec l’auto analyse. Je pourrais écrire tout un article sur ce sujet passionnant que sont les stratégies d’évitement qu’un coureur narcissique est capable de mettre en place (et elles sont nombreuses) afin de garder de lui une image positive.

Lire la suite

Trail Sainte Victoire

Bandeau Trail Sainte Victoire 2014

« La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer. » Jim Ryun

Affiche TSV 2014Est-ce normal après quatre riches années de pratique d’avoir une grosse baisse de motivation ? Comment expliquer que ce dimanche 6 avril, devant l’arche de départ de l’édition 2014, je n’ai pas envie ? Envie qui se manifeste habituellement par un peu de stress… Pourquoi l’activité sportive qui m’a tant apporté sur le plan émotionnel ne me retourne pas les tripes ce matin ?

Mon volume d’entraînement est plus faible que celui de l’année passée mais pas non plus insignifiant. Je tourne péniblement à 30 km hebdomadaires mais je garde toutefois une certaine régularité. Ne nous cachons pas derrière un optimisme de façade, tout ça n’est pas très encourageant quand il va falloir avaler 58 km et 2900 mètres de D+. Pour couronner le tout, le parcours est quasiment identique à celui de l’édition précédente et le souvenir que j’en garde reste une longue et lente agonie. Bref, un physique déficient, une motivation et un moral en berne… Ça promet une belle loose ! Heureusement la présence de Jeff sur la course me garanti, au mieux, un soutien, au pire, un compagnon de peine.

Lire la suite

Trail du Mont Olympe

Trail du Mont Olympe

Ce dimanche matin j’ai le sentiment de revivre le même début de matinée qu’il y a tout juste un an : Je participe à la même course dans les mêmes conditions. Il pleut des cordes et le parcours de la seconde édition du Trail du Mont Olympe promet de se transformer en sortie canyoning.

Même course, même condition… C’est l’angoisse. En effet, l’an dernier je vivais la douloureuse expérience  d’abandonner une course  sur blessure. Après 5 km de course je me faisais une vilaine déchirure du moyen fessier m’obligeant à l’arrêt complet pendant un mois (voir le récit de cette aventure). Plus qu’une blessure, c’est le doute qui s’insinua et qui allait me poursuivre jusqu’au début de l’été. Cette course n’est pas d’impressionnante, c’est juste 29 km et 1400 m de D+. Mais j’ai en revanche le sentiment de faire une course maudite et les conditions analogues à l’an dernier semblent vouloir signifier que je vais revivre les mêmes événements désagréables, comme Bill Murray dans « Un jour sans fin ».

Lire la suite

2013 pour toujours !

Entraînement

Happy New Runs 2014L’année 2013 avait commencé par une blessure, la plus importante à ce jour depuis mes débuts en course à pied fin 2009, à savoir une déchirure du moyen fessier. Ca me pendait au nez au regard de la charge d’entraînement de l’époque. J’en ai tiré les leçons en apprenant à (un peu plus) m’écouter. Depuis, je n’hésite plus à repousser une sortie prévue si je ne la sens pas ou à en modifier le programme initial.

Lire la suite

Traileurs in the night… Acte 2

Trail de GémenosTrail de Gémenos 2013Le Trail nocturne de Noël à Gémenos fête sa seconde édition cette année. C’est un petit trail de 16 km, environ 750 mètres de dénivelé et un aller retour à la vigie du Mont Cruvelier qui surplombe le village de Gémenos. Ce trail nocturne est aussi une course au profil du Téléthon et donc l’occasion de faire une bonne action puisque les bénéfices sont entièrement reversés à l’AFM.

C’est aussi et surtout l’occasion de voir les copains coureurs de SFR et de se faire une bonne soirée restaurant à l’issue de la course. Sont présents : Patrice qui est d’ailleurs l’initiateur de notre présence ici car il est ici chez lui sur ses terres et sur son terrain d’entraînement. Jeff, avec qui je me suis entraîné une bonne partie de l’année, est là aussi. Il se remet tranquillement de sa blessure qui l’avait empêché de faire la TDS en août dernier. Pascal, lui, a sérieusement repris l’entraînement depuis 6 mois et tient une super forme. Fred, qui après sa douloureuse extinction au Marathon de Nice Cannes,  compte bien retrouver un peu de plaisir sur une distance plus convenable. Yohan lui revient de loin… Il revient de croisière mais revient surtout avec des kilos supplémentaires (oui, les buffets sont open bar sur les bateaux de croisière). Heureusement, après une récente reprise en main, il a renversé la tendance et semble retrouver une bonne dynamique. Nico, le coureur dilettante, nous fait l’honneur d’être sur la ligne de départ. Manquent à l’appel Renaud et Lionel mais ils seront à l’arrivé pour nous attendre. L’équipe aurait été réunie au complet si Brice avait choisi un autre jour pour se rendre au salon nautique de Paris.

Lire la suite

Challenge Imoucha 2013

EntraînementQuelques photos souvenir qu’un rendez-vous devenu incontournable pour les traileurs de la région aixoise : Le challenge Imoucha.

Ce off est une montée chronométrée sentier Imoucha (4,38 km / + 620 m / – 40 m) suivi d’un apéro qui devient de plus en plus important au fil des années !

Le parcours en détail / Voir la trace GPS sur Movescount

Traileurs in the night

Bandeau Trail Nocturne de Bonnieux

TNBC’est seul cette année que je me rends à Bonnieux pour la troisième édition du Trail Nocturne de Bonnieux. Cette très belle course au cœur du Luberon est organisée par le club local Bonnieux Run & Bike. Après deux années d’ajustement l’organisation est cette fois rodée et accueille plus de 300 coureurs pour un trail de 25 km et 1100 mètres de dénivelé positif, en solo et en duo.

Lire la suite