Trail Sainte Victoire 2016 : Oh oui, fais-moi mal !

Le réveil me sort péniblement du lit à 4 heures. Habituellement je suis déjà dans l’excitation de la course à venir mais ce matin j’ai l’âme d’un condamné qu’on conduit à l’échafaud. Depuis plus d’un mois j’ai des douleurs récurrentes au dos, cuisses et mollets sans explication logique. Les quelques sorties que j’ai effectué ces dernières semaines ont été pénibles avec la désagréable sensation de me traîner. Bref, je quitte la maison avec la conviction que je ne finirai pas le parcours de ma septième participation au fameux Trail Sainte Victoire.

Arrivé à Rousset, la présence des amis me réchauffe le cœur. Chacun échange sur sa forme du moment et son calendrier de l’année. Je récupère tardivement mon dossard alors que toutes les autres années je venais le récupérer la veille… Au moment du départ je me cale en fin de peloton… Ce sont des signes qui ne trompent pas, inconsciemment je refuse la course.

Mes dernières chaussures de trail

Petite revue rapide des chaussures que j’ai testé en 2015 et que je continue de porter. Salomon est toujours présent mais de façon moins systématique. Je m’ouvre à d’autres marques et notamment Saucony qui m’a fait une très bonne impression avec la Xodus 5.0. J’ai envie également de découvrir la célèbre Brooks Cascadia mais les retours du derniers modèles ont été plutôt négatifs en termes de durabilité… C’est dommage pour une chaussure conçue pour l’ultra. A voir si la marque saura corriger ce défaut en 2016…

Tous les modèles présentés ci-dessous ont été achetés sur iRun (site partenaire) dont le sérieux n’est plus à démontrer. 

SALOMON S-LAB SENSE 4 ULTRA (240 G)

Ce modèle 2015 reprend du poids par rapport aux modèles précédents mais il gagne en robustesse et longévité… A vérifier dans le temps même si les finitions ne laissent aucun doute sur ce point. On reste toutefois dans la légèreté et je ne sens pas de différence notable en termes de confort, de maintien et de réactivité. La S-Lab Sense n’en fini pas de se bonifier, le design est encore réussi et c’est toujours avec autant de plaisir qu’on se lance sur les sentiers secs, techniques et pentus de préférence. Elle reste taillée pour la compétition et les grands rendez-vous. Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de courir avec ce type de chaussures à faible drop, je conseille d’y aller progressivement au risque de se blesser. Dans tous les cas vos mollets vous rappelleront rapidement que cette chaussure à volonté minimaliste demande de l’apprentissage et oblige à corriger sa foulée.

Bilan 2015

Je profite de ce moment un peu forcé (je ne suis pas très fan des bilans même si l’exercice est riche d’enseignements) pour vous souhaiter une excellente année 2016 ! Encore merci à mes fidèles lecteurs comme à ceux qui passent ici par hasard. Désolé de ne pas être plus présent mais je pense que le trop est l’ennemi du bien. Je veux continuer à écrire par plaisir et éviter de tomber dans la routine de l’article systématique qui, rédigé sans envie, deviendra vite d’un ennui mortel.

Que retenir de 2015 ?

Trail nocturne de Bouc Bel Air

Lors d’une sortie running en mars dernier, Antoine Djerrou m’apprenait qu’avec Pierre Gauthier ils avaient l’intention de créer le premier Trail nocturne de Bouc Bel Air. Entre la genèse de cette manifestation et cette soirée du 28 novembre, il s’est probablement passé pas mal de choses pour eux. En plus de leurs entraînements hebdomadaires ils ont dû suer pas mal de litres supplémentaires pour mettre sur pied ce premier Trail nocturne de Bouc Bel Air qui, au final, est une formidable réussite. Bravo à eux deux et merci ! Connaissant la persévérance et la force de travail de ces eux athlètes, je ne suis pas surpris (mais néanmoins admiratif) du résultat : Plus de 350 participants et un plateau de stars régionales que bon nombre d’organisations bien rodées rêveraient d’avoir.

Nutrisens Sport, le Goût de la Performance !

Voilà maintenant plus de 6 mois que je teste un large échantillon des produits Nutrisens Sport. Les atouts de la marque sont pour moi la richesse des produits commercialisés, les différents packaging proposés qui s’adaptent parfaitement à tous les modes de consommation et la lisibilité des étiquettes produit. En effet, à chaque type de produits son code couleur :

• Repère ORANGE: gamme de produits AVANT l’effort
• Repère ROUGE: gamme de produits PENDANT l’effort
• Repère VERT: gamme de produits APRÈS l’effort
• Repère BLEU: Compléments alimentaires

Trail des 6 Burons

Lorsque je rédige un compte rendu de course, j’aime écouter de la musique le casque sur les oreilles. Mais pas n’importe quelle musique, non ! Je veux que ma playlist colle parfaitement à la course et les souvenirs que j’en garde. Pour le Trail des 6 Burons ma sélection est à la fois vintage, authentique, sans fioritures, un poil grandiloquente et doit donner envie s’élever et de quitter la chambre où, l’iPad sur les genoux, je commence la rédaction de cet article.

Drive (R.E.M)

Nous partons en famille sous un beau soleil de septembre. Nous quittons Aix vers 10h, la température doit approcher les 25°C. Nous trouvons rapidement du monde sur l’autoroute. Ce sont essentiellement des retraités de France et de l’étranger qui roulent (lentement) vers l’Espagne pour  profiter de tout le temps dont ils disposent. A l’arrière, les enfants dorment. Avec Laurence nous parlons de tout et de rien. Passé Montpellier, une fois engagé sur l’A75 nous nous émerveillons des splendides paysages que nous traversons. Le magnifique cirque naturel après Pégairolles-de-l’Escalette, l’immensité sauvage du Larzac, la perfection architecturale du pont de Millau, les vertes forêts de l’Aubrac, la vision furtive de l’impressionnant viaduc du Garabit et enfin l’entrée en terres cantaliennes par Saint-Flour, une ville de carte postale où le temps semble arrêté depuis le moyen âge. Une fois passé Murat la route reprend de l’altitude pour traverser de grandes étendues sauvages où seules les vaches Salers semblent occuper les lieux. 35 km de solitude à ne traverser que de petits hameaux déserts. Nous découvrons le cœur du Cantal et sommes déjà sous le charme… Laurence et moi surtout… Les enfants, eux, se demandent inquiets ce que nous venons faire dans ce coin perdu et loin de toute civilisation.

Testez votre mental en compétition

Inutile de vous rappeler l’importance du mental en trail. Il est d’autant plus important que les distances augmentent. Période estivale oblige, je vous propose un test (très sérieux celui-là) qui va permettre de connaître votre forme mentale du moment. Ce test est extrait du livre Entraînement mental du sportif de Hervé Le Deuff, ouvrage par ailleurs assez moyen… Si le sujet vous intéresse je conseille plutôt Sport d’endurance – Repoussez vos limites de Patrick Toth.

L’inventaire de la performance psychologique, de James Lœhr (1983)

Après avoir observé et étudié les comportements, les pensées et les caractéristiques des sportifs de haut niveau, le docteur James Lœhr a mis au point un test psychologique qui permet d’identifier votre forme mentale du moment en fonction de 7 variables qui sont :

1. La confiance
2. L’énergie négative
3. Le contrôle de l’attention
4. Le contrôle de la visualisation
5. Le niveau de motivation
6. L’énergie positive
7. Le contrôle de l’attitude

Trail Verdon Canyon Xtrem

Il est déjà loin le Trail du Verdon, mais durant ce mois de juillet caniculaire la course à pied me manque. Je m’entraîne peu… Trop chaud… Du coup je pense aux courses passées et à mes prochaines vacances à la montagne. J’ai hâte de retrouver un peu de fraîcheur et surtout les paysages que j’aime tant. Cet été je n’ai pas d’ultra en vue, à part le Trail des 6 Burons, une course de 67 km et 2500 de D+ dans le Cantal qui aura lieu le 6 septembre. Pour l’heure, faisons un rapide retour en arrière…

Le 12 juin au soir je quitte Aix-en-Provence pour rejoindre Moustiers-Sainte-Marie. Je ne pars pas l’esprit serein car je m’en veux de laisser Laurence seule avec les enfants le soir de son anniversaire. D’un autre côté je suis tiraillé par cette course qui me fait envie depuis plusieurs années même si cette année le parcours proposé n’est pas forcément le plus beau et le plus dur. J’ai fait le choix du parcours de 57 km pour 3000 m de D+. Il y avait plus long (83 km) mais pas forcément plus beau et intéressant. D’autre part il risque de faire très chaud comme chaque année, du coup 57 km devraient suffirent.

Trail du Grand Luberon

À l’heure où j’écris ces lignes voilà plus de trois semaines que j’ai fait cette course. Je reviens même tout juste de faire la suivante, le Trail du Verdon. Difficile donc de me replonger dans le bain, d’autant que celle que j’ai vécu ce samedi prend toute la place dans ma mémoire. Je ferai en sorte de ne pas trop tarder à vous la raconter…

Une fois n’est pas coutume je ferai donc bref. J’en profite surtout pour partager les superbes photos de Jean-Marie Gueye, plus connu dans la région sous le pseudo Akuna. La nouveauté de cette dixième édition du Trail du Grand Luberon est une nouvelle distance (31 km pour 1600 m D+) et un nouveau parcours. Un parcours très roulant mais de toute beauté.

Challenge Nutrisens Sport : Préparez la Diagonale des Fous comme un pro

Si je vous disais que Nutrisens Sport (anciennement Go2 Sport Nutrition), spécialiste en Nutrition Sportive, vous propose le dossard et le voyage pour courir la mythique Diagonale des Fous, vous y croyez ? Si je vous rajoute que pendant plus d’un an et demi vous allez être préparé et suivi par François D’Haene, vous aller me dire « il est dingue ! »

Et bien non, vous ne rêvez pas…