Bilan 2017

Enfin ça bouge ! Enfin une année différente de la précédente… Mais pas forcément comme je l’aurais souhaité. Depuis 2010 je pouvais me féliciter d’une certaine constance dans ma charge d’entrainement et mes participations aux courses. 2017 est l’année du changement, l’année de la démotivation sportive ou la fréquentation décline dans à peu près tous les sports. Une nouvelle discipline fait toutefois miraculeusement son apparition, la natation ! J’y reviendrai un peu plus loin.J’ai tardé pour rédiger cet article, persuadé que les résultats allaient me décevoir. De ce côté, je suis au rendez-vous ! Disons-le franchement, la motivation a énormément manqué en 2017, confirmant la tendance de fin 2016. La grosse déception de fin juillet (voir « Pire souvenir 2017 ») m’a bousillé la fin de l’année où chaque sortie se faisait en traînant les pieds. Après 7 années de pratique intensive et passionnée il fallait bien que ça arrive, que l’envie se fasse la malle pour, j’espère, mieux revenir en 2018, ou plus tard. Analysons tout d’abord les chiffres.

Que retenir de 2017 ?

Bilan 2016

Les années se suivent et se ressemblent parfois… À croire que les débuts d’années ne me réussissent pas vraiment. Voilà maintenant un mois que je m’entraîne au ralenti, fatigué et blessé. Le moral est étrangement au beau fixe. Je suis devenu fataliste et plutôt que de tourner comme un lion en cage je profite de mon repos forcé (que je peux appeler désormais coupure annuelle…) pour rattraper des lectures en retard, cuisiner, regarder des films et passer du bon temps en famille.

L’occasion aussi d’arrêter le cours du temps et d’analyser mon année sportive 2016 qui vient à peine de s’achever. Exercice souvent ennuyeux pour les lecteurs mais extrêmement utile pour l’auteur car il permet d’analyser factuellement et de manière dépassionnée les événements passés, l’émotion ayant souvent tendance à prendre le dessus sur l’impartialité des chiffres. Si je laisse parler d’abord mes émotions j’ai le sentiment que 2016 n’a pas été une bonne année. La motivation a été en dent de scie, les résultats également… J’ai la désagréable impression d’en avoir fait encore moins qu’en 2015 qui n’était déjà pas un grand cru. Étrangement, les chiffres disent le contraire et en rebalayant l’année 2016 sortie après sortie, elle est finalement pas si mal ! Le bonheur n’est pas dans les chiffres mais principalement dans les rencontres et le partage. J’y reviendrai plus tard, commençons tout d’abord par les chiffres.

Que retenir de 2016 ?

« Un risque à courir », un roman policier dans le milieu du trail

Les lecteurs qui suivent régulièrement ce blog savent que je ne communique que sur ce que j’aime et connais. Si je me fais parfois l’écho des marques, j’ai besoin d’avoir créé avant tout une relation passionnée avec mes différents contacts et partenaires. C’est exactement la même chose avec Jean-Marie de Dinechin, auteur d’un premier roman « Un risque à courir », que j’ai découvert un peu par hasard via les réseaux sociaux et que j’ai très envie de vous faire connaître. Plutôt qu’écrire un article qui raconte tout le bien que je pense de ce premier roman, j’ai préféré aller plus loin en interviewant son auteur qui s’est très gentiment prêté au jeu.

Bonjour Jean-Marie et merci de prendre le temps de répondre à mes questions. Avant de mieux te connaître, parle-nous de ton livre si tu veux bien. Qu’est-ce qu’on peut dire sur « Un risque à courir » sans trop en dévoiler ?

Trail Running – préparez vos défis !

J’ai eu le plaisir de recevoir des Éditions @mphora le livre Trail Running – préparez vos défis écrit par Sylvain BAZIN et Jean-Marc DELORME. Est-ce encore la peine de vous présenter Sylvain BAZIN ? Pour les rares lecteurs qui le découvriraient, sachez que Sylvain est un Ultra traileur à travers le monde de (très) longue date. Journaliste de métier, spécialisé dans l’outdoor et la course à pied, il est l’expert Trail Running du magazine Wider. Je vous conseille de visiter son site pour découvrir ses nombreux récits, tous plus passionnants les uns que les autres. Jean-Marc DELORME est lui aussi Ultra traileur avec de prestigieuses réalisations à son actif (Diagonale des fous, Marathon des Sables, Tor des Géants, etc). Il exerce en tant qu’entraîneur et formateur au sein de la Fédération Française d’Athlétisme.

Bilan 2015

Je profite de ce moment un peu forcé (je ne suis pas très fan des bilans même si l’exercice est riche d’enseignements) pour vous souhaiter une excellente année 2016 ! Encore merci à mes fidèles lecteurs comme à ceux qui passent ici par hasard. Désolé de ne pas être plus présent mais je pense que le trop est l’ennemi du bien. Je veux continuer à écrire par plaisir et éviter de tomber dans la routine de l’article systématique qui, rédigé sans envie, deviendra vite d’un ennui mortel.

Que retenir de 2015 ?

Testez votre mental en compétition

Inutile de vous rappeler l’importance du mental en trail. Il est d’autant plus important que les distances augmentent. Période estivale oblige, je vous propose un test (très sérieux celui-là) qui va permettre de connaître votre forme mentale du moment. Ce test est extrait du livre Entraînement mental du sportif de Hervé Le Deuff, ouvrage par ailleurs assez moyen… Si le sujet vous intéresse je conseille plutôt Sport d’endurance – Repoussez vos limites de Patrick Toth.

L’inventaire de la performance psychologique, de James Lœhr (1983)

Après avoir observé et étudié les comportements, les pensées et les caractéristiques des sportifs de haut niveau, le docteur James Lœhr a mis au point un test psychologique qui permet d’identifier votre forme mentale du moment en fonction de 7 variables qui sont :

1. La confiance
2. L’énergie négative
3. Le contrôle de l’attention
4. Le contrôle de la visualisation
5. Le niveau de motivation
6. L’énergie positive
7. Le contrôle de l’attitude

Killing Bode : le parcours qui tue

Killing Bode est le nom d’un parcours que nous avions l’habitude de faire entre collègues à la pause déjeuner lorsque je travaillais à l’Estaque. A l’époque, Renaud, un des amis de la bande,  montait en puissance avec la ferme intention de dépasser le niveau de Pascal, dit « le Bode ». C’est comme ça qu’est née la « Killing Bode ».

Mais pourquoi tant de haine ? Soyez rassurés, l’agressivité n’est que sportive. Le parcours lui, est d’une violence inouïe. Comme nous n’avions guère plus d’une heure pour nous entraîner le midi, j’avais tracé un parcours varié et ludique où nous pourrions trouver en miniature tout ce qu’on peut trouver sur les trails de la région. Des montées courtes mais très raides à faire en courant (pour ceux qui ont les cuisses), des descentes techniques, des relances, des faux plats montants qui cassent le moral et un final roulant ultra rapide. Bref, tout ce qu’il faut pour progresser en s’amusant. Chaque portion travaillée indépendamment est déjà un défi en soi. Enchaîner l’ensemble à fond est une véritable épreuve, physique et mentale.

Bilan 2014

Jusqu’à aujourd’hui je n’étais pas très à l’aise pour partager mon bilan de fin d’année. Ça reste une démarche personnelle qui, en fin de compte, n’intéresse personne à part celui qui le rédige.

Je ravise mon jugement cette année. Je ne suis toujours pas plus à l’aise pour regarder mon nombril devant vous… C’est pourquoi je vais essayer de rendre ce bilan utile pour un coureur débutant ou confirmé et qui souhaiterait avoir des éléments de comparaison.

Trail du Mont Olympe

Ce dimanche matin j’ai le sentiment de revivre le même début de matinée qu’il y a tout juste un an : Je participe à la même course dans les mêmes conditions. Il pleut des cordes et le parcours de la seconde édition du Trail du Mont Olympe promet de se transformer en sortie canyoning.

Même course, même condition… C’est l’angoisse. En effet, l’an dernier je vivais la douloureuse expérience  d’abandonner une course  sur blessure. Après 5 km de course je me faisais une vilaine déchirure du moyen fessier m’obligeant à l’arrêt complet pendant un mois (voir le récit de cette aventure). Plus qu’une blessure, c’est le doute qui s’insinua et qui allait me poursuivre jusqu’au début de l’été. Cette course n’est pas d’impressionnante, c’est juste 29 km et 1400 m de D+. Mais j’ai en revanche le sentiment de faire une course maudite et les conditions analogues à l’an dernier semblent vouloir signifier que je vais revivre les mêmes événements désagréables, comme Bill Murray dans « Un jour sans fin ».

2013 pour toujours !

L’année 2013 avait commencé par une blessure, la plus importante à ce jour depuis mes débuts en course à pied fin 2009, à savoir une déchirure du moyen fessier. Ca me pendait au nez au regard de la charge d’entraînement de l’époque. J’en ai tiré les leçons en apprenant à (un peu plus) m’écouter. Depuis, je n’hésite plus à repousser une sortie prévue si je ne la sens pas ou à en modifier le programme initial.